Vasaras nota bene*!

Peldes un zaļumballes! Tas viss piedienas vasarai. Bet – mīļās dāmas, sajūsma nedrīkst aizēnot rūpes par intīmo higiēnu!

Sievietes intīmās higiēnas 8 stūrakmeņi

1.Veselīga apakšveļa
To izvēlies elpojošu, kokvilnas. Ikdienā nevajadzētu aizrauties ar stringu valkāšanu – tie baktērijas no anālās atveres var viegli pārnest uz dzimumorgāniem. Un noteikti no šī tipa apakšveļas vajadzētu izvairīties dāmām, kurām ir hemoroīdu problēma.

2. Somā līdzi rezerves peldkostīms
Kāpēc? Jo guļot slapjā peldkostīmā, maksts atrodas mitrā vidē, un tieši tādu mīl visas kaitīgās baktērijas, kas mitrumā un siltumā mīļuprāt vairojas. Tas savukārt izmaina maksts mikrofloru.

3. Biksīšu ieliktnīši.
Labāk tomēr ne! Ja vien iespējams, centies vasarā biežāk mainīt apakšveļu, nevis lietot biksīšu ieliktnīšus. Tas atkal ir stāsts par baktērijām, kurām tīk vairoties siltā un mitrā vidē, kāda rodas, ja visu dienu tiek lietoti ieliktnīši. Ja tomēr nav iespējams no ieliktnīšiem izvairīties, centies tos pēc iespējas biežāk mainīt, lai vienmēr būtu sausa vide.

4. Bikini vaksācija.
Ērti, bet riskanti Vai zināji, kāpēc cilvēkam nepieciešamas uzacis? Lai svīstot sviedru pilieniņi aizķertos aiz uzacu matiņiem un nenokļūtu pa tiešo acīs, tās kairinot. Šim nolūkam paredzēts arī kaunuma apmatojums – lai sviedri nenonāktu makstī. Tāpēc vispirms padomā, vai tev vajag tā dēvēto pilno jeb Brazīlijas vaksāciju…

5. Īpašai vietiņai īpaša kopšana
Parastās ziepes un dušas želejas var nopietni izmainīt maksts mikrovidi, jo padara to sārmaināku. Normāls maksts pH līmenis ir 3,5–4,5, un tādu to palīdz nodrošināt speciāli intīmai higiēnai paredzētie kopšanas līdzekļi. Noteikti centies šos produktus iegādāties aptiekā, jo te zinošs speciālists atbildēs uz visiem taviem jautājumiem par pareizu tā lietošanu.

6. Labsajūtai menopauzes vecumā
Sievietes šajā vecumā šobrīd aptiekās var iegādāties īpaši viņām radītu mazgāšanās līdzekli ar mitrinošu efektu. Jo, kā zināms, hormonu izmaiņu rezultātā arī dzimumorgānu gļotas kļūst sārmainākas, maksts gļotādiņa – sausāka, un tas rada diskomfortu.

7. Pirms peldes –antiseptisko krēmu
Gatavojoties peldei, vari izvēlēties kādu no aptiekā nopērkamiem antiseptiskiem krēmiem, kas paredzēti intīmajai higiēnai. Tie gan mīkstinās, gan mitrinās maksts  gļotādu, kā arīkalpos par barjeru aizsardzībai pret nevēlamām baktērijām.

8. Ātrā palīdzība mikroflorai
Ja maksts mikroflora jau izmainīta (par to parasti liecina pastiprināti izdalījumi, niezoša, nepatīkama sajūta), aptiekā var iegādāties vaginālās svecītes, kas satur pienskābās baktērijas jeb laktobaktērijas. Nopērkamas arī svecītes, kuru sastāvā ir tējas koka eļļa – lielisks antiseptiskais līdzeklis. Ja zini, ka parasti ar maksts mikrofloru saistītas problēmas tev aktuālas tieši peldēšanas sezonā, noteikti vaginālās svecītes vari lietot profilakses nolūkos, vislabāk 2–3 dienas pirms un/vai pēc tam tikpat ilgi pēc mēnešreizēm.

Maksts mikrofloras līdzsvaru var sašūpot

• Novājināta imunitāte.
• Antibiotiku lietošana.
• Sintētiska apakšveļa.
• Tamponi un paketes.
• Regulāras peldes.
• Dzimumattiecības.
• Veļas mīkstinātāju lietošana.
• Stress.

* Nota bene – itāliski nozīmē: ievēro labi!