Ēteriskās eļļas

Ēteriskās eļļas tiek plaši izmantotas gan skaistumkopšanā, gan aromterapijā, gan arī vienkārši garastāvokļa uzlabošanai. Populārāko ēterisko eļļu vidū ir lavandas, saldo apelsīnu, kā arī tējas koka un eikalipta eļļas, kas atšķiras pēc to izmantošanas mērķa un īpašībām. 

Ēteriskās eļļas miegam un labsajūtai 

Ēteriskās eļļas ir plaši izmantojams līdzeklis, ko bieži pielieto ikdienas dzīvē, jo tām ir virkne dažādu priekšrocību. Taču svarīgi ir ievērot drošas lietošanas pamatnoteikumus ēterisko eļļu izmantošanas procesā, lai nekaitētu savai veselībai. 

Ēterisko eļļu īpašības 

Ēteriskās eļļas var iegūt gandrīz no jebkura auga, taču ikdienā biežāk lietojamās ir tējas koka, eikalipta, lavandas eļļas. Tām piemīt antibakteriāla, pretiekaisuma un antiseptiska iedarbība. Piemēram, tējas koka eļļa efektīvi cīnās ar dažāda veida baktērijām, to var izmantot, lai novērstu dažādas ādas problēmas, kairinājumus, kā arī to iesaka pievienot dažādiem mazgāšanas līdzekļiem vai krēmiem, lai iegūtu antiseptisku iedarbību. Taču jāatceras, ka ēteriskās eļļas ir jāatšķaida ar ūdeni vai kādu citu bāzes eļļu, ja to plānots lietot uz lielākiem ādas laukumiem. 

Cita vērtīga īpašība, kas piemīt lielam skaitam ēterisko eļļu, ir nomierinoša vai tieši otrādi — garastāvokli uzlabojoša spēja. Lavandas eļļu visbiežāk izmanto, lai nomierinātos vai cīnītos ar bezmiegu. Savukārt citrusaugļu eļļas uzlabo noskaņojumu un sniedz labsajūtu.  

Kādu ēterisko eļļu izvēlēties? 

• Saaukstēšanās gadījumā iesaka izvēlēties eikalipta, salvijas, citrona, priedes vai ciedra eļļu.
• Bezmiega novēršanai — lavandas, kumelītes, rožu eļļu.
• Apātijas, samazinātas veiktspējas gadījumā — saldo apelsīnu vai citu citrusaugļu, piparmētru eļļu.
• Pūtīšu vai citu ādas problēmu gadījumā — tējas koka, salvijas, kumelītes ēterisko eļļu.
• Galvassāpju novēršanai — lavandas, ingvera, timiāna eļļu. 

Ēteriskās eļļas var izmantot dažādi. Tās var pievienot difuzoram, aromalampai, vannas ūdenim, dažādiem kosmētiskajiem līdzekļiem. Saaukstēšanās gadījumā var veikt inhalācijas, piemēram, pievienojot eikalipta eļļu karstam ūdenim katliņā, aptuveni 1–2 pilienus uz 100 ml ūdens, tad pārklāt galvu ar dvieli un elpot 5-10 minūtes.